Yoga mit Baby
Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern
zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.
Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle:
Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen
Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht
werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.
Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten
Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiterüben.
Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.
Fotos: Christine Liebold
Yoga nach der Geburt
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.
Die nächsten Kursstarts:
JUNI 2024
ab 10.6.2024, montags 11.30 Uhr
JULI 2024
ab 19.7. 2024, freitags 11.00 Uhr
AUGUST 2024
ab 15.8.2024, donnerstags 11.15 Uhr
SEPTEMBER 2024
ab 18.9.2024, mittwochs 10.00 Uhr
Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.
Yoga nach der Rückbildung
für Mütter mit Babys ab 4 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit
Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.
Die nächsten Kursstarts:
MÄRZ 2024
ab 8.3.2024, freitags 11.00 Uhr - Babys ab 6 Monate
ab 6.3.2024, mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 4 Monate
ab 25.3.2024, montags 11.30 Uhr - Babys ab 6 Monate
ab 28.3.2024, donnerstags 11.15 Uhr - Babys ab 8 Monate
MAI 2024
ab 8.5.2024, mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 6 Monate
ab 8.5.2024, mittwochs 11.30 Uhr - Babys ab 4 Monaten
ab 30.5.2024, donnerstags 11.15 Uhr - Babys ab 8 Monaten
ab 31.5.2024, freitags 11.00 Uhr - Babys ab 6 Monaten
JUNI 2024
ab 10.6.2024, montags 10.00 Uhr - Babys ab 4 Monate
JULI 2024
ab 10.7.2024, mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 8 Monaten
ab 10.7.2024, mittwochs 11.30 Uhr - Babys ab 6 Monaten
AUGUST 2024
ab 9.8.2024, freitags 11.00 Uhr - Babys ab 4 Monaten
ab 19.8.2024, montags 10.00 Uhr - Babys ab 6 Monaten
ab 19.8.2024, montags 11.30 Uhr - Babys ab 4 Monaten
SEPTEMBER 2024
ab 20.9.2024, freitags 11.00 Uhr - Babys ab 4 Monaten
ab 18.9.2024, mittwochs 11.30 Uhr - Babys 6 Monaten
OKTOBER 2024
ab 17.10.2024, donnerstags 11.15 Uhr - Babys ab 4 Monaten
Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.
Fotos: Christine Liebold
Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diese Präventionskurse mit mind. 80 Euro. Auch wenn Du parallel, vorher oder
später einen Hebammen geleiteten Rückbildungskurs besuchst.
Wenn Du bei Deiner Krankenkasse nachfragen möchtest, der Kurs heißt in der Datenbank der Präventionskurse:
Präventives Entspannungstraining - Hatha Yoga für junge Mütter nach der Schwangerschaft. Kurs-ID: KU-ST-RA2EW4
Für alle Kursanmeldungen nutze gerne das folgende Kontaktformular oder sende mir eine Email info@yoga-mutter-kind.de